베트남 과일 소개 시리즈 ⑥ – 용과, 하이퐁 최신 가격과 제대로 고르는 법 (2025 년 11월)
하이퐁 리얼정보입니다.
베트남에 살다 보면 매일 눈에 들어오는 과일이 있습니다. 바로 용과입니다. 저렴하고 시원하며 먹기 편한 덕분에 베트남 여행자뿐 아니라 교민도 사랑하는 과일입니다. 특히 하이퐁에서는 로컬 판매자를 통해 더욱 신선한 용과를 저렴하게 구매할 수 있습니다. 오늘은 베트남 과일 소개 시리즈 여섯 번째, 용과를 소개합니다. 제가 실제로 구매해 맛본 경험을 바탕으로, 하이퐁 기준 최신 가격과 실패 없는 고르는 방법을 정리했습니다.
● 베트남 과일 소개 – 용과란? 종류와 맛, 영양 특징
용과는 선인장 과일로, 화려한 외관 덕에 영어로 드래곤 프루트(Dragon Fruit)라고 부릅니다. 베트남은 세계적인 용과 생산국이며, 특히 남부 빈투언 지역이 유명합니다.
용과는 두 가지 종류가 있습니다.
종류 | 특징
흰색 과육 용과 | 깔끔하고 시원한 단맛, 수분이 많고 부담 없이 먹기 좋음
붉은색 과육 용과 | 더 진한 단맛과 향
● 영양 성분과 건강 효능
용과는 단맛이 있지만 당도 대비 칼로리가 낮고 수분과 섬유질이 풍부합니다.
주요 장점
– 수분 보충에 탁월
– 소화에 도움
– 비타민 C 풍부
– 항산화 작용(특히 붉은 과육)
운동 후 간단한 자연 수분 보충 식품으로도 좋습니다. 설탕을 추가한 과일주스보다 생과일 그대로 먹는 것이 훨씬 건강합니다. 특히 붉은 용과는 라이코펜 등 항산화 성분이 많아 노화 방지에 도움이 됩니다.
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● 하이퐁 기준 최신 가격 (2025년 11월)
하이퐁은 농산물 공급망이 빠르고 신선한 과일을 쉽게 접할 수 있습니다. 구매처별 가격은 다음과 같습니다.
구매처 | 가격대
로컬 노점 · 오토바이 판매 | kg 당 10,000 ~ 15,000 동
전통시장 | kg 당 15,000 ~ 20,000 동
대형 마트 | kg 당 20,000 ~ 30,000 동
저는 최근에도 오토바이 판매자에게 용과 4 개를 약 20,000 동에 구매했습니다. 한화 약 1,100원 정도입니다. 로컬 판매자를 이용하면 가장 저렴하고 품질도 꽤 좋습니다.
● 실패 없이 신선한 용과 고르는 방법
용과는 외관이 화려하지만 고르기 까다로운 과일입니다. 아래 기준을 지키면 실패할 확률이 줄어듭니다.
- 껍질 탄력 확인: 손으로 눌렀을 때 단단하고 탄력감 있는 것
- 무게감: 같은 크기라면 묵직한 과일이 과즙이 풍부
- 잎 상태: 잎 끝이 너무 말라 있지 않은 것
- 외관 흠집: 가벼운 스크래치는 괜찮지만, 갈색 깊은 부패 부위는 피하기
베트남 로컬 상품 특성상 약간의 스크래치는 흔합니다. 다만 물러진 부위가 깊거나 곰팡이가 보이면 피해야 합니다.
● 맛있게 먹는 방법과 보관 팁
용과는 냉장 보관 후 차갑게 먹는 것이 가장 맛있습니다.
먹는 방법
- 반으로 잘라 숟가락으로 바로 떠먹기
- 샐러드, 요구르트, 스무디로 활용하기
보관 방법
- 통째로는 냉장 보관 시 1 ~ 2 주 가능
- 자른 후에는 밀폐용기에 보관해 2 일 이내 섭취 권장
붉은 용과는 손과 칼에 색이 묻을 수 있어 바로 씻는 것이 좋습니다.
● 용과 Q&A
Q. 껍질 흠집이 있으면 먹어도 되나요?
A. 유통 중 생긴 잔 스크래치는 괜찮습니다. 그러나 깊게 물러지거나 곰팡이가 있으면 피하세요.
Q. 씨는 먹어도 되나요?
A. 네, 키위 씨처럼 먹어도 무방합니다. 섬유질 공급에도 좋습니다.
Q. 가장 맛있는 시즌은 언제인가요?
A. 보통 5 ~ 9 월 생산량이 많고 가격이 가장 좋습니다.
● 하이퐁에서 용과를 더 맛있게 즐기는 팁
- 지나가는 로컬 판매자에게 바로 구매하기
- 한 번에 많이 사지 말고 소량을 자주 구매하기
- 여행 중이라면 숙소 냉장고 여부 확인하기
하이퐁은 과일 신선도가 좋으니 기회가 있을 때 꼭 맛보시길 추천합니다.
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